Kurutulmuş tarihlerin zararları ve faydaları bu makalede açıklanacaktır. Her birimiz en az bir kez bu inanılmaz lezzetli muamele tadı! Birçoğumuz kurutulmuş tarihleri sadece “lezzetli bir muamele” olarak görüyoruz, ancak sıcak ülkelerde neredeyse birçok hastalık ve uzun ömür iksiri için her derde deva seviyesine yükseltildiler. Bu meyvenin insan vücudu üzerindeki yararlı etkisini tartışmak gerekli değildir, çünkü vitaminler, faydalı makro ve mikro elementler açısından gerçekten zengindir. Tarihler açlığı tatmin edici bir şekilde tatmin eder, somut bir enerji yükü verir ve keskin-tatlı tadı aksine hiçbir şeyden farklıdır.
Tarihler nedir?
Başlamak için, bunun bir ağaç olduğunu belirtmeniz gerekir ve ağaç meyve verirse, zaten meyve olarak kabul edilirler (çünkü meyveler çoğunlukla meyve çalılarında yetişir). Bireysel türlerin hurma ağaçları bize bu tatlı ve sağlıklı meyveleri verir. Çeşitli türler tarih avuç içi kategorisine girer, ancak en önemlisi, Phoenix dactylifera - Parmaklı tarih en yaygın çeşit olarak kabul edilir. Lezzet ve besin değeri için notlar da değerlenir: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Cezayir), Majul (Fas - en büyük boyutlardan biri) ve diğerleri.
Bugün dünyada yaklaşık 450 çeşit türü var ve bu meyvelerin en büyük tedarikçilerinden / üreticilerinden biri olan Suudi Arabistan'da çok önemli bir önemi var.
Kurutulmuş tatlı meyve fotoğrafları:
Botanik açısından bu meyve nedir? Bu sert meyve, sulu, tatlı, tek tohumlu. Bazı çeşitlerin temsilcileri 7-8 cm uzunluğunda ve 4-5 cm genişliğindedir. Hurma tropik / subtropikal bir sakin olmasına rağmen, bazı türler -10 ..- 14 ° C donlarına dayanabilir.
Meyve verme döneminde, ağaç zaten yaşamın 5. veya 6. yılında girer ve bir genç palmiye ağacından bazen 7-9 kg ürün toplayabilirsiniz. Yetişkin örnekler doğurganlıkları ile ünlüdür, örneğin, on beş yaşında bir ağaç (ve bu olgunluk zamanıdır) 80 veya 90 kg meyve üretebilir. Yetkin bir yaklaşım ve bakım ile kültürlü çeşitler, 120-150 kg sulu büyük meyveler "bahçıvan" verebilir. Hurma hurması 50 hatta 80 yıl boyunca meyve verebilir.
Hurma ağacı, fotoğraf:
Taze meyveler sadece büyüdükleri ülkede yenilebilir. Mağaza raflarımıza zaten kurutulmuş, bazen kurutulmuş halde gelirler, ancak daha önce özel işleme tabi tutulurlar. Kurutma ve işlemden sonra, sadece karakteristik lezzetleri değil, aynı zamanda ürünün tüm değerli nitelikleri de korunur. Kurutulmuş meyveler belirgin bir tatlı tada sahiptir, ancak kalorilerde örneğin çikolatalar veya diğer tatlılar kadar yüksek değildir.
Genel olarak, kurutulmuş tarihlerin kalori içeriği hakkındaki görüşler genellikle ağdaki ilgili forumlarda tartışılır. Birisi kalorisi çok yüksek olduğunu iddia ediyor. Ve aksine, biri, tüm tatlılığı için, bu meyvenin çok az kalori içerdiğini ve diyet için ana ürün olarak kullanılabileceğini kanıtlıyor.
Kurutulmuş tarihler, fotoğraf:
Kalori içeriği ve tarih diyeti konularını aşağıda daha ayrıntılı olarak ele alacağız, ancak şimdilik en önemli yönüne dikkat edelim - bu kurutulmuş meyvelerin yemesinin faydaları ve olası zararları.
Kurutulmuş tarihlerin yararlı özellikleri
Olumlu kalite ile başlayalım - bu meyveler insan vücudu için gerçekten çok faydalıdır. Eski zamanlardan beri, hastalıklarda güç veren bir enerji bileşeni olarak kullanılmaktadırlar. Meyvelerden şuruplar ve infüzyonlar yapıldı (ve şimdi yapıldı), hatta soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürük durumunu hafifletmek için merhemler. Yararlı elementlerin zengin bileşimi, gözleri (konjonktivit), cinsel organları, karın boşluğunun iltihaplanmasını ve böbrekleri tedavi etmek için bu meyvelere dayanan ilaçların yapılmasını mümkün kılar.
Yararlı kurutulmuş tarihler nelerdir
- Meyveler, insan vücuduna saldıran çok çeşitli farklı bakterilere zararlı bileşenler içerir.
- Kadın sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır: doğum sürecini kolaylaştırır, doğum sırasında uterus kasılmalarını arttırır ve aynı zamanda ağrıyı kısmen azaltır.
- Bu astronotlar için vazgeçilmez bir meyvedir! Uzun süre saklanır ve pozitif özelliklerini korur, güç artışı sağlar. Yüksek glikoz konsantrasyonu nedeniyle, kurutulmuş meyve sadece büyük bir enerji aktivatörüdür.
- Meyvedeki lif içeriği, kolonun aktif olarak temizlenmesine yardımcı olur.
- Yavaşça kan basıncını düşürün.
- Bileşimlerinde A vitamini varlığı görme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, tiroid bezini optimize eder.
- Sinir sistemi üzerindeki yararlı etkileri kaydedildi. Bu meyvelerin kullanımı onu güçlendirir, stresi, anksiyete hissini hafifletir (gıdada nispeten düzenli kullanımla).
- Meyvelerin bileşimindeki B vitamini içeriği, kas sisteminin gelişimini ve normal çalışmasını optimize eder.
- Kurutulmuş meyveler açısından zengin olan fosfor ve demir, iştahı artırır ve aneminin ortaya çıkmasını büyük ölçüde kolaylaştırır (hatta ciddi aşaması).
- Karaciğerin işleyişi üzerinde olumlu bir etki fark edilir ve bu meyveler sistematik olarak aç karnına (makul sınırlar içinde, doğal olarak) kullanılırsa, parazitler ve çeşitli helmintik istilalar üzerinde aktif ve yıkıcı olarak hareket ederler.
- Cinsel alanla ilgili konularda, meyvelerin sistematik olarak yemesi libidoyu artırmaya yardımcı olur.
Bu incelik bir dereceye kadar bir ilaç ve çeşitli mutfak lezzetleri için çok değerli bir malzemedir.
Seçilen kuru meyveler, fotoğraf:
İnsan vücudundaki kanser hücrelerinin aktivasyonunu baskılayabildiği bilinen magnezyum içeriği son derece değerlidir. Gıdalarda kurutulmuş tarihlerin düzenli kullanımı ile vücut, bu korkunç hastalıktan korunarak bir tür kalkan elde eder. Zararları ve faydaları daha önce modern ve halk tıbbı tarafından incelenmiş olan kurutulmuş tarihler, yukarıdaki avantajlara ek olarak, kemik dokusunu, dişleri güçlendirir, saç durumunu iyileştirir (kayıplara yardımcı olur). Kullanımları cildin yenilenmesini hızlandırır (pulpa kozmetolojide bile kullanılır), mukoza zarlarındaki çatlakları iyileştirir.
Hurma meyveleri, solunum sistemi hastalıkları için mükemmel bir ilaçtır, öksürük, bronşit giderir ve balgam akıntısını iyileştirir. Şişkinliği giderir ve kabızlık için hassas bir müshil olarak çalışırlar. Midede ağrı ve hatta bir ülser ile, durumu önemli ölçüde hafifletir, ancak özellikle bu durumda bir doktora danışmak gerekir.
Bu arada, öksürüğünüz varsa, sabahları (yemekten önce) kurutulmuş tarihleri (10 adet) almayı deneyin, tohumları çıkarın ve 500 ml sütte 10-15 dakika kaynatın. Gün boyunca, öğünler arasında içlerini tüket. Bir hafta içinde öksürük olduğu gibi gidecek. Ve aynı zamanda soğuk algınlığının diğer tüm belirtileri ortadan kalkacaktır.
Vücut için tarihlerin zararı
Çoğu durumda bu meyvelerin sadece mümkün değil, aynı zamanda yemek istenmesi gerçeğine rağmen, bu faktörden bahsetmek doğrudur. Ancak, her şeyde olduğu gibi, bu işin belirli bir insan kategorisi için de sınırları vardır.
Bu meyvelerin kullanımı bu gibi durumlarda kontrendikedir:
- Bir kişi akut bir diyabet hastasıysa. Tarihler yaklaşık% 50 şeker içerir - bu bilinmeli ve dikkate alınmalıdır. Ayrıca, kan şekeri seviyelerini hızla arttırırlar.
- Yüksek glisemik indekse ek olarak, yüksek kalorili bir ürün olarak kabul edilir, bu nedenle obezite ve aşırı kilolu insanlar için bu meyveleri tüketmek daha iyidir.
- Bir kişinin çürük eğilimi varsa, yine, yüksek şeker içeriği nedeniyle, çürük sadece artabilir. Şekerin diş minesine agresif etkisine ek olarak, çürük varlığında, tatlı meyveler yemek, kelimenin tam anlamıyla kısa bir süre içinde (8-12 saat) pulpitise neden olabilir.
- Mide hastalıkları akut bir aşamadaysa, tarihleri reddetmek daha iyidir. Bu fetus, bileşimindeki diyet lifi sayesinde her zaman bağırsak hareketliliğini aktive eder. Bu faktör sadece zaten ciddi bir durumu ağırlaştırabilir, hastalığın yeni bir turuna ivme verebilir. Akut gastrit veya kolit formunda kullanılamazlar.
- Tarihlere çok bağımlıysanız (mükemmel lezzetleri nedeniyle şaşırtıcı değildir), günlük ve bol miktarda yiyin, o zaman baş ağrılarının görünümü uzun sürmez. Sözde "aşırı doz" sadece hipertansiyonu provoke etmekle kalmaz, aynı zamanda karaciğere ciddi bir "darbe" ye neden olur.
Kurutulmuş tarihlerin her zaman vücudumuz tarafından sindirildiğini unutmayın. Onları sabah veya öğleden sonra yiyin, ancak geceleri reddetmek daha iyidir. Ve ilerisi. Narenciye (portakal, mandalina, limon, greyfurt vb.) Ve domatesleri aynı anda kullanmayın. Doğanın bu armağanları asit içerir ve içlerinde çok miktarda karbonhidrat ile karıştırıldığında, böyle bir “kokteyl” gastrointestinal sistem üzerinde son derece olumsuz bir etkiye neden olur.
Diyabetli tarihleri yiyebilir miyim?
Bana öyle geliyor ki, bu sorunun daha ayrıntılı olarak ele alınması gerekiyor. Gerçek şu ki, bu hastalıktan muzdarip olanlar her türlü tatlıyı kullanırken kendilerini ciddi şekilde sınırlandırmaktadır. Şekerlemeyi istemiyormuş gibi reddedin. Bu hastalık katı, bazen katı bir diyet gerektirir, ancak zaman zaman tüm insanlar tatlı ister - bu normal bir arzudur.
Yukarıda belirtildiği gibi, akut diyabet formlarında, kurutulmuş tarihler diyetten çıkarılmalıdır. Diyabetliler genellikle herkese tanıdık olan tatlıları kurutulmuş meyvelerle değiştirmeye çalışırlar ve tarihler bunlarla ilgilidir. Ama içlerinde yüksek şekerle ne yapmalı? Bu, bilim adamları arasında sürekli tartışılmaktadır, örneğin, İsrailli doktorlar böyle bir karar yayınladılar - Majhol çeşidinin tarihleri diyabetle tüketilebilir!
Tatlı meyve toplama işlemi, fotoğraf:
Bununla birlikte, meyve sayısı hiçbir durumda günde 100 g normu aşmamalıdır. Şeker hastaları için tehlikeli olan glikoza ek olarak, kurutulmuş meyveler, sürekli tedavi ile işkence gören vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip birçok yararlı bileşen içerir. Bu nedenle, İsrailli akademisyenlere göre, hafif bir diyabet formuyla, onlara çok az ziyafet verebilirsiniz (günde 1 veya 2 adet). Doğal olarak, doktorunuzla ayrıntılı bir konsültasyondan sonra.
Şiddetli veya orta derecede diyabet formunda, tatlı meyveler, ne yazık ki kullanımı söz konusu değildir. İnsülin tedavisi görenlerin 4-5 parçanın yaklaşık 20 XE (ekmek birimleri) olduğunu düşünmesi gerekir.
Tarihler nasıl yenir - bilmeniz gereken önemli nüanslar
Aşağıda, erkek ve kadın bedeni için tarihlerin ve kontrendikasyonların faydalarını daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz, ancak bu tatlı meyvelerin sevgililerini ilgilendiren bazı “ağrılı” sorular var.
Sıradan bir insan günde kaç tarih yiyebilir?
Bu meyvenin eksilerden daha fazla artıya sahip olmasına rağmen, önlemi gözlemlemek ve aşırı yememek daha iyidir. Normal sınırlar içinde, bir yetişkinin günlük meyve sayısı yaklaşık 7-8 parça olmalıdır (ancak 10'dan fazla olmamalıdır). Bir çocuğun günde sadece 1-3 parçaya ihtiyacı olacaktır, daha fazla yerseniz, kabızlık meydana gelebilir, çünkü meyvelerin lifleri çok uzun bir süre vücut tarafından sindirilmenin özelliğine sahiptir (yukarıda belirttiğimiz gibi).
Kullanmadan önce tarihleri yıkamam gerekir mi?
Çoğu zaman mağaza pencerelerinde, amber meyveleri gibi güzel, parlak görebiliriz. Bu nedenle, ne kadar temiz ve çekici göründükleri önemli değil, yıkanmaları gerekir. İlk olarak, elle toplandılar, daha sonra (büyük olasılıkla) kükürt dioksit ile muamele edildi. Neredeyse tüm ithal kurutulmuş meyvelerin her zaman kükürt dioksit ile işlendiğini unutmayın - nakliye sırasında en iyi görünümü korumak ve aynı zamanda farklı örümcek böceklerini önlemek için. Bu arada, kurutulmuş meyvenin parlak ve iştah açıcı rengi çoğu zaman bu kimyasalla işlendiğini gösterir.
Diğer durumlarda, bu meyveler yağ içeren maddelerle kaplanabilir, bu nedenle meyvenin yıkanması konusu tartışılmaz. Yemeden önce sıcak suyla iyice yıkanmalıdır! Bu arada, kullanımlarından sonra sık sık hazımsızlık vakaları meyvelerin kalitesiz yıkanması ile ilişkilidir. Bu meyvenin yüzeyi yapışkan - bu nedenle, zararlı mikroorganizmalar da dahil olmak üzere her şeyi üst üste çekiyor. Bu nedenle, yıkayın veya daha iyisi, bir süre sıcak suya daldırın.
Tarihler - nasıl seçilir?
Ülkemizde çoğunlukla kurutulmuş halde satılmaktadır. Dokunma yumuşak, sert veya yarı yumuşaktır. Bu faktör genellikle meyvelerin olgunlaşma evresinin ağaçtan çıkarılmasına bağlıdır. Sağlam bir cilt ile biraz yumuşak, kurutulmuş meyve satın alın. Ağır tenli meyveler almamalısınız - lezzetli ve kuru olmayacaklar. Üstlerinde beyaz bir kaplama varsa, şeker veya küf olabilir, her durumda, bu tür meyveleri almamalısınız.
Hangi tarihler satın almak daha iyidir - görünümleri, güneşte hafifçe aydınlatılmış (lamba), orta derecede yapışkan (normal şeker tahsisi), yüzey çok fazla parlamamalıdır (aşırı parlaklık yağ veya parafindir). Kabuk sağlam olmalı, eğer “yaralanırsa”, bu, üreticinin zamana göre kuruduğunu, kurutulmuş meyveleri güneşte değil, kurallara göre, ancak kükürt gazı kullanan özel bir odada kaydettiğinin bir göstergesidir.
Tarihleri evde nasıl saklayabilirim?
Meyveleri serin bir yere yerleştirmek en iyisidir, buzdolabının sebze ve meyveler için bölmesi en uygunudur. Bu meyvelerin büyük stoklarının mutlu bir sahibiyseniz, sıkıca kapatılmış plastik (veya cam) bir kapta, soğukta, bir yıl boyunca ve dondurucuda saklanabilir - 4-5 yıl!
Satışta, bu meyveler konserve, kurutulmuş veya taze formda olabilir - bu tür kopyaları hemen yemek daha iyidir, konserve olanlar genellikle paket üzerinde saklama tarihine sahiptir. Yukarıda bahsettiğimiz en uzun süre saklanabilen dökme olarak satılan meyvelerdir.
Bir kağıt torbada tarihler nasıl saklanır? Bu koşullar altında, meyveler tekrar buzdolabında yaklaşık 2 ay saklanabilir. Meyveleri asla doğrudan güneş ışığına maruz kalacağı yerlerde, sıcak bir yerde veya koruyucu ambalaj olmadan bırakmayın - çok çabuk bozulur veya kurur.
Tarihler güçleniyor mu yoksa zayıflıyor mu?
Bir kişi ciddi sistematik kabızlıktan muzdaripse, burada farklı bir tedaviye ihtiyaç duyulacaktır. Ancak hafif bir müshil olarak, komposto veya kaynatma şeklinde, kurutulmuş bir tarih bu hoş olmayan fenomeni hafifletebilir. Bu meyveler bitkisel yağlı yağlar açısından zengindir, hassas bir müshil etkisi olanlardır. Ek olarak, sindirim sisteminde putrefaktif mikroorganizmaların gelişimini engeller, bağırsak hareketliliği sürecini iyileştirir ve mikroflorasını normalleştirir. Gerçek şu ki, bileşimi nedeniyle, bu kurutulmuş meyveler sadece kabızlık ile (özellikle bir kaynatma şeklinde) başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ishal semptomlarını durdurur. İçlerinde bulunan nikotinik asit, sindirim fonksiyonlarını iyileştirir ve irritabl bağırsak semptomlarından kurtulmaya yardımcı olur.
Kurutulmuş Tarihlerin Kompozisyonu
Bu meyvelerin ana bileşeni sükroz ve glikoz formunda sunulan şekerdir ve bunlar vücudumuz için ana enerji kaynağıdır. Çeşitliliğe ve olgunluğunun durumuna bağlı olarak, şeker seviyesi değişebilir, ancak her zaman yüksek kalır (en “şeker” çeşidi as-sukkari'dir). Yukarıdaki vitaminlere ek olarak, bu meyveler triptofan içerir. Bu amino asit beynin normal işleyişinden sorumludur, hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır ve hafif yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Glutamin amino asit mide ekşimesini giderir ve midenin artan asitliğini nötralize eder.
Kurutulmuş tarihler sadece tatlı bir lezzetli meyve değil, aynı zamanda doğal, güçlü bir protein, potasyum, sodyum, demir, fosfor, çeşitli vitaminler, bitki lifleri, sakaritler, mineraller kaynağıdır. Yağlı yağlar, proteinler, kükürt, magnezyum, bakır, kalsiyum, karbonhidratlar, tuzlar (15 çeşit), manganez, bor, kadmiyum, kobalt, selenyum, 23 tip amino asit, alüminyum, riboflavin, pektin, pantotenik asit, flor - bu eksik bir madde listesidir inanılmaz meyve içeriyor. Bu meyveler kolesterol içermez - kurutulmuş tarihlerin avantajları ve faydaları için bir başka önemli artı.
Tarihler - Kalori
Bu kurutulmuş meyve şeker veya çikolata için mükemmel bir alternatiftir. Sıradan, normal tatlılarla karşılaştırıldığında, bu meyvelerin çok daha az kalori içerdiği kanıtlanmıştır.
Kurutulmuş tarihlerde kaç kalori vardır - bu soru, özellikle kilolarını izleyen ve çeşitli diyetler uygulayan birçok insanı endişelendirir. Bu konuyla ilgili düşünceler sıklıkla bölünür. Taşlı bir meyve yaklaşık 5-10 g ağırlığındadır, ortalama meyve yaklaşık 23 kalori içerir. Son derece doğru rakamı çağırırsanız, kalori içeriği 100 g meyve başına 292 kalori olacaktır. Ve sonra bunun sizin için çok mu yoksa normal mi olduğuna kendiniz karar verin.
Diyetinizi bu göstergeye göre hesaplayın, en azından bu en doğru bilgidir. Karşılaştırma için, her ihtimale karşı: 100 g beyaz ekmek 250 ila 380 kcal içerir.
Tohumlarla kurutulmuş tarihlerin kalori içeriği 280 kcal / 100g'dir. Aslında, kemiğin çıkarıldığı meyvelerden daha yüksektir. Ayrıca, “taş” numunelerin dikkatli bir analizde görüldüğü gibi daha kullanışlı bileşenleri vardır. Bu faktör meyve kurutma teknolojisinden etkilenir.
Kurutulmuş çukurlu tarihlerin kalori içeriği her zaman biraz daha azdır ve bunların içindeki besinlerin içeriği. Kemik çıkarılmış meyvelerde, kalori içeriği 270 kcal'dir.
Kadın bedeni için tarihlerin faydaları
Bu fetusun erkek ve kadın vücudu üzerinde oldukça ilginç ve farklı bir etki uygulanır. Gerçekten inanılmaz bir meyve, çünkü aynı kompozisyon her iki yönde de çalışır ve dedikleri gibi her ikisine de yardımcı olur.
Kadınlar için kurutulmuş tarihlerin yararlı özelliklerini düşünürsek, her şeyden önce yüksek antikanserojenik etkisini not etmek istiyorum. 40 yaşından sonra kadınlar meme kanseri, zayıf ekoloji, stres, özel sinir şokları ve kalıtım geliştirme riskinde artışa neden olurlar. Bu nedenle, diyete katılan düzenli bir tarihin bu riski önemli ölçüde azaltabildiğini ve genellikle bu yaş döneminde kadın vücudunu mümkün olan her şekilde destekleyebileceğini belirtmek gerekir.
Kritik günlerde aylık ağrı yaşayanlar için, kurutulmuş tarihler gerçekten yardımcı olabilir. 5-8 meyvenin günlük tüketimi ağrıyı azaltacak, canlılık verecektir (bu dönemin ilgisizliği ve yorgunluğu ortadan kaldırır). Ayrıca bu durumda, bir tarih kaynatma denemeye değer - etki genellikle meyvelerin basit kullanımından daha iyidir. Diyette olan bayanlara da yardımcı olabilirler, çünkü diyetlere genellikle vücut için stres ve buna bağlı olarak kabızlık eşlik eder.
Hamilelik sırasında faydalı tarihler, hatta tavsiye edilir. Gerekli bileşenlerin içeriğinden dolayı, uterus kaslarının hızlandırılmış kasılmasına katkıda bulunan ve böylece doğum sürecini kolaylaştıran doğal olarak doğru bir doğal formda. Bir çocuğun doğumundan sonra kadın vücudunun sonraki restorasyonunda, tarihlerin kullanımı da sadece olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Birçok kişi soru ile ilgileniyor - emzirirken tarihleri kullanabilir miyim? Cevap evet olacak - evet, yapabilirsiniz. Bu meyveler emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olur ve bebek, anne sütü ile birlikte, çok zengin oldukları faydalı unsurları alır. Sonuçta, bu meyvelerin bileşenleri ve sinir sistemi diş oluşumunu yatıştırır ve teşvik eder, kemik dokusunu güçlendirir, genel olarak bağışıklığı arttırır ve beynin normal gelişiminden sorumludur.
Meyvelerin bileşimindeki folik asit içeriği nedeniyle, hamile kadınların sağlığı, doğum süreci, emzirme iyileştirilir, çok daha hafif ve kolaydır. Örneğin, tarihlerin saygın bir meyve olduğu ve genellikle yenildiği Arap ülkelerini ele alalım. Yüksek doğum oranı ve düşük çocuk ölüm oranı oldukça iyi bir motivasyon kaynağıdır ve büyük olasılıkla bu meyvelerin kullanımı bu durumda gerçekten çok önemlidir.
Uygun forumlarda, genç anneler de sıklıkla şu soruyu sormaktadır: emziren bir annenin randevu alması mümkün mü? Ve hepsi çünkü vücut tatlılar gerektiriyor ve doktorlar keklere ve tatlılara katılmamanızı şiddetle tavsiye ediyor. Elbette, bunları makul miktarlarda tüketebilir ve kendinizi tatlılara ve sağlığa zarar vermeden tedavi edebilirsiniz.
İlginç bir gerçek, bu fetüsün oksitosine çok benzeyen bir hormon içermesidir. Bu, doğum için hazırlanan hamile kadınların sağlığı için, tarihlere sadece izin vermekle kalmayıp, aynı zamanda tavsiye edildiği de başka bir argüman. Önemli olan, doktor tarafından belirlenen dozu gözlemlemek, olası alerjik reaksiyonları hatırlamak ve her şeyde doktorunuza danışmaktır.
Tarihler - erkekler için iyi
Eski zamanlardan beri, bir kampanyaya devam eden erkek savaşçıların yanlarına kurutulmuş hurma meyvelerini aldıklarında gerçekler biliniyordu. Sadece açlıklarını tatmin etmekle kalmadılar, güçlerini desteklediler, aynı zamanda değişen şiddetteki yaraları da iyileştirdiler, enflamatuar tezahürleri kolaylaştırdılar, yukarıda belirtilen iyileştirici suyu hazırladılar. O günlerde, bu meyvelerin iyileştirici özelliklerini zaten biliyorlardı ve büyük miktarlarda yanlarına aldılar.
Bugün, tarihlerin erkek vücudu üzerindeki etkisi hala alakalı ve başarıyla kullanılmaktadır. Örneğin, bu kurutulmuş meyvelerin kullanımı erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, genitoüriner kürenin enflamatuar süreçlerini durdurur. Spor yapan ve kas yapan erkekler için bile, kurutulmuş tarihler yardımcı olur ve sporcuların beslenmesi için özel olarak tasarlanmış kapsamlı, mükemmel bir katkı sağlar.
"Erkek gücünü" arttırmak için, bir bardak çekirdeksiz meyve 0,5 l sütle doldurulmalı ve bir çay kaşığı tarçın tozu (tepesiz) eklenmelidir. Bu karışım 24 saat boyunca karanlık ve serin bir yerde infüze edilmeli ve daha sonra meyveleri yemeli, bu sütle yıkanmalıdır. Tarçın kanı hızlandırır ve bildiğiniz gibi libidoyu arttırır. Bu "ilacı" her gün alabilirsin, bir ay boyunca, o zaman olumlu bir sonuç uzun sürmez.
Akşamdan kalma gibi bir rahatsızlık bile, bu arada, tarih çayı ile mükemmel bir şekilde çıkarılır. 4 meyve alın, tohumları çıkarın, bir çatalla ezin ve kaynar su dökün, 10-15 dakika bekleyin, böyle çay içirin ve vücut hemen daha iyi hissedecektir. Mide bulantısı gider ve sizi tamamen terk etmezse bir baş ağrısı (bir gün önce ne kadar içtiğinize bağlıdır), o zaman önemli ölçüde azalacaktır. Böyle bir “tedavinin” etkisini en üst düzeye çıkarmak için, bu çayı gün boyunca en az üç kez içmeniz çok tavsiye edilir.
Kilo verme tarihleri, faydaları nelerdir
Diyet yaparken, bir kişi birçok tanıdık lezzetli ve yüksek kalorili (hatta bazen zararlı), ancak bu tür favori yiyecekleri reddeder. Ve herkes her zaman tatlı şeyler ister, böylece kendilerini her zamanki keklerden veya tatlılardan mahrum bırakmamak, lezzetli ve sağlıklı kurutulmuş tarihlerle değiştirin. Deneyimli diyetisyenler günde en fazla 10 meyve yemeyi önerir - böyle bir doz vücudun şeker ihtiyacını yatıştırır, güç verir ve tonu arttırır. Ayrıca, gastrointestinal sistem iyi çalışır, bağışıklık korunur, kabızlık olmaz (diyetlerin sık sık eşlik eder) ve kilo yavaş yavaş azalır.
Birçok insan soruyor: kilo verirken tarih yemek mümkün mü, çünkü yüksek kalorili mi? Cevap evet, mümkündür, ancak günde maksimum 10 parça miktarında. O zaman kilonuz veya sağlığınız için kritik bir şey olmaz. Bu doğal şeker, doğası gereği bir tatlılıktır, bu nedenle (kontrendikasyon yoksa) bu meyveleri diyetinize tanıtın ve bunları normal tatlılar, kekler veya keklerle değiştirin. Anlaşılması gereken bir şey - tarih diyeti, bu değerin doğrudan anlamıyla, oldukça katı olduğu için sadece sağlıklı bir vücut için tasarlanmıştır. Ben herkese tavsiye olmaz.
Bir tarih diyeti, birkaç gün boyunca belirli sayıda meyve ve çok miktarda temiz su kullanımını içerir. Mono-diyet kategorisine dahil edilir. Başka bir durumda, kendinizi kesinlikle tarihlere ve suya sınırlamak gerekli değildir; haşlanmış tavuk eti veya meyveleri, sebzeleri (nişasta içermeyen) dikkatlice diyete sokabilirsiniz.
Tarihlerde diyet
- İlk üç günde 200 veya 300 g meyve yenir, günde en az iki litre temiz su içilmelidir.
- Dördüncü günden başlayarak, diyete elma veya portakal (veya greyfurt) eklenmelidir. Bu dönemde, meyve miktarı artık günde 200 g'ı geçmemelidir.
- Bir öğünde orta veya büyük boyda bir meyve yemelisiniz.
- Kilo kaybının bu "seyri" 10 gün sürer. Tamamen dayanılmaz olacaksa, kısıtlamaları en az 7 güne indirin.
Böyle katı bir diyetin olumlu tarafı elbette ki kilo vermektir. Bununla birlikte, az sayıda meyve vücuda yararlı elementler sağlar, aşırı kalorilerin yanmasına katkıda bulunurken, aynı zamanda kalp kası ve beyninin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Bu zorlu koşullara rağmen, bağışıklık güçlendirilir ve ağırlık 3'ten 6 kg'a düşürülür.
Olumsuz yönlere gelince, birincisi, elbette, doğru beslenme eksikliğinden dolayı vücut için stres. Gastrointestinal problemler ortaya çıkabilir. Böyle bir diyet 10 günden fazla ve 4 ay içinde 1 kereden fazla gerçekleştirilemez. Böbrek taşlarınız veya safra keseniz varsa, bu tür "kilo kaybı" kesinlikle sizin için kontrendikedir. Migren, diyabet ve yukarıdaki teşhisler için bu kilo kaybı yöntemi kullanılamaz.
Randevulardan ne yapılmıştır?
Burada, Arap ülkelerinin sakinleri herkese bir başlangıç yapabilir, çünkü bu meyve neredeyse onlar için kutsal kabul edilir, onu sever ve her yerde ve her yerde yerler. Yurttaşlarımız tarafından da bilinen tarih reçeline veya hurma balına ek olarak, Araplar lezzetli et sosları, turtalar için soslar, ekmek üzerine yaymak için makarna yaparlar.
Kabak tatlıları, fotoğraf:
Bal, tarçın ve zencefil ile ekmek, fotoğraf:
El yapımı hurma çikolata, fotoğraf:
Tarih helva, fotoğraf:
Tatlılar hakkında konuşmaya gerek yoktur: her türlü reçel, jöle, köpük, kokteyl ve yoğurt, tarih ve yetişkinler tarafından sevilir.
Tarih kokteyli, fotoğraf:
Pilav, alkollü içecekler, çeşitli güveçler - bu sağlıklı ve popüler meyvelerin her yerine konur. Bu arada, şeker kamışı da kahverengi şeker kamışından çok daha sağlıklı ve lezzetli.
Bu lezzetli, sağlıklı ve iyileştirici bir üründür. Diyetinize girin ve muhtemelen kurutulmuş tarihler, şimdi de farkında olduğunuz vücudun faydaları ve zararları, daha neşeli, daha sağlıklı veya daha ince olmanıza yardımcı olacaktır!